|
3,5 kg perdidos em 4 semanas. Ainda falta bastante, mas o esforço não é tão difícil se o propósito é firme. Bora!
|
70 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
|
1042 kcal
|
脂質: 37.50g | たんぱく質: 42.30g | 炭水化物: 133.02g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo Mexido, Itambé Manteiga Extra com Sal, Alvorada Rosca de Leite. 夕食: Ritter Doce Cremoso de Figo, Ovo Frito, Natural Tea Chá de Hibisco, Espaguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. 軽食/その他: Itambé Manteiga Extra com Sal, Homebake Mini Baguete. もっと...
|
|
1385 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, Samsung Health - 16 時間 40 分. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|