2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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1446 kcal
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脂質: 73.83g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 132.62g.
朝食: Lijnzaad Zaden, Optimel Magere Kwark Aardbei . 昼食: LU Cracottes, Vitalu Meerzaden Crackers, Uniekaas Geitenkaas, Ahornstroop, Melkan Magere Yoghurt, Body & Fit Superfood & Notenmix. 夕食: Unox Good Noodles Kip, Uniekaas Geitenkaas, Hardgekookt Ei, Jumbo Filet American, Slankie Smeerkaas 20+, Komkommer (met Schil), Tomaten, Rijstwafels, AH Kipfilet Gerookt. 軽食/その他: Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen), Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen). もっと...
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2824 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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