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Já começando a aparecerem os primeiros resultados.
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117 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1400 kcal
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脂質: 52.25g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 146.33g.
朝食: Queijo Meia Cura, Banana Prata, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Suco de Abacaxi com Hortelã. 昼食: Azeite de Oliva, Salada de Folhas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 昼食後: Nutrella Pão Integral, Queijo Meia Cura, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. もっと...
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1228 kcal
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運動:
ボディービル - 45 分, トレッドミル - 30 分, Google Fit - 22 時間 45 分. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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