2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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1116 kcal
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脂質: 22.54g | たんぱく質: 75.19g | 炭水化物: 178.56g.
朝食: Granulated Sugar, Coffee. 夕食: Publix Red Seedless Grapes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 軽食/その他: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Bananas, WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Slivered Almonds, David Seeds Original Sunflower Seeds, Kroger Walnut Halves and Pieces, Wheat Germ, Wheat Bran (Crude), Bananas, Trader Joe's Quinoa, Great Value Romaine Lettuce. もっと...
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3283 kcal
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運動:
Ping Pong - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 休憩 - 11 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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