2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 16.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1740 kcal
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脂質: 48.12g | たんぱく質: 125.78g | 炭水化物: 191.11g.
朝食: Pepaya, Prochiz Keju Slice, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Sari Roti Roti Gandum. 昼食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Eat Alinea Monday 04, Elle & Vire Salted Butter. 夕食: Nasi Basmati, Kismis (tanpa Biji), Wortel Dimasak, Cabai Merah Besar, Samosa, Mayones, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. 軽食/その他: F&N Susu Evaporasi, Sunpride Banana, Nescafe Gold Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Beorganik Palm Sugar, Oatside Oat Milk Barista Blend. もっと...
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1984 kcal
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運動:
Indoor Walking - 27 分, Aerobik - 49 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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