2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
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1711 kcal
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脂質: 75.00g | たんぱく質: 67.38g | 炭水化物: 187.33g.
朝食: Aldi Gourmet Rohschinken, Äpfel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlenhof Schweinebraten, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Roggenvollkornbrot. 昼食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Gurke (mit Schale), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Gut & Günstig Backofen Frites. 夕食: Gouda, Mühlenhof Schweinebraten, Weintrauben, Harry Roggenvollkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Lidl Käse . もっと...
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2761 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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