2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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2085 kcal
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脂質: 80.79g | たんぱく質: 113.54g | 炭水化物: 238.67g.
朝食: Cappuccino, Zucchini Bread, Orange Juice, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Costco Protein Shake, Brown Sugar , Oatmeal, Blueberries . 昼食: Boiled Egg, Peanut Butter and Jelly Sandwich. 夕食: Peas and Carrots, Chicken or Turkey and Potatoes with Gravy (Mixture). 軽食/その他: Peanut Butter, Zucchini Bread, Apples . もっと...
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3389 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 15 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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