2022年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 1日:
|
1337 kcal
|
脂質: 75.69g | たんぱく質: 35.72g | 炭水化物: 134.74g.
朝食: Сладкий или Горький Шоколад, Брест Литовск Сыр Российский, Яблоко Желтое, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Сладкий или Горький Шоколад, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Щедрые Хлебец Ржаной , Чай, Дары Азербайджана Сок Ежевичный. 夕食: Varna Вафли с Молочным Кремом, Огурец (с Кожурой), НЕВА Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив Свежий, Кириешки Сухарики Ржаные со Вкусом Холодца с Хреном, Братья Караваевы Суп из Брокколи и Цветной Капусты. もっと...
|
|
2123 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|