2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
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1546 kcal
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脂質: 74.51g | たんぱく質: 86.57g | 炭水化物: 138.11g.
朝食: Danone Iogurte Activia Grego Frutas Silvestres, Mamão Papaia, Psyllium, Morangos, Uvas, Rainier Fruit Blue Berry, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. 昼食: Kibon Magnum Chocolate Com Doce De Leite, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Rabanetes, Ovo Cozido, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Almeirão, Alface, Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Président Queijo Camembert Président, Morangos, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero, Activia Ameixa Zero, Président Queijo Camembert Président, Abacates, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. もっと...
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2806 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 30 分, ハイキング - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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