2022年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
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1526 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 47.89g | 炭水化物: 150.07g.
朝食: Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Flaxseed Seeds, WinCo Foods Black Chia Seeds, Salsa, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cheddar or American Type Cheese. 昼食: Black Olives, Cathy's Chana Dal. 夕食: Cabbage, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Olive Oil. 軽食/その他: Mission Street Tacos White Corn Tortillas, Pirate's Booty Baked Rice and Corn Puffs - Veggie, Mission Street Tacos Yellow Corn Tortillas, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Banana. もっと...
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2726 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 2 時間 20 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 18 時間 38 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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