Yani_gordiの日記, 2022年 09月 30日

a mi me pasa lo contrario. si me peso y peso más me desmotiva muchísimo. Mi peso puede variar entre 2 y 3 kilos.. en el día.. tomo el 1er peso de la mañana unicam 

Si, el peso fluctua mucho en el día. Pero no está bueno que tomes el más alto porque no ajusta bien a la realidad. Ejemplo, pesas 58kg, tomás un vaso de agua y ahora pesas 58,5kg. Pesas más, pero 500gr de agua no es lo mismo que 500gr de grasa corporal. Te doy un consejo de cómo usar al máximo la balanza. Pesate siempre en las mismas condiciones. Ejemplo: Despertas a la mañana, vas al baño y vacias la vejiga y/o intestinos, te desvestis y te pesas. Ese es tu peso sin factores externos (porque estas en ayunas y deshidratada), registras ese peso y ni pensas en la balanza hasta el día siguiente jejeje Hacé eso todos los días y tus registros serán más consistentes con tu progreso. Exitos! Nos vemos en el gym jejeje  

hola , me pasa que me peso a la mañana en ayuno peso tanto y al otro día peso mas , aunque me allá alimentado bien y me allá ejercitado. no entiendo aveces . pero siempre en mismo peso  

así es, varía mucho durante el día, hasta si dormiste 8 horas o no puede influir por eso es mejor pesarse una vez al día. Yo por ejemplo lo hago después de levantarme en ayunas y después de ir al baño  

Lo ideal es pesarse 1 vez a la semana. De la forma que lo haces te vas a traumar. Ademas, como dicen varios, el peso varia siempre, fisiologicamente si tenes liquido o no, si estas por menstruar y asi. 

retenes*  

Desde mi experiencia, no te peses más de 1 vez por semana. No te peses los días previos y posteriores al período porque te vas a bajonear :P Medite más que pesarte.