2014年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 62.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 13日:
|
1287 kcal
|
脂質: 39.83g | たんぱく質: 86.50g | 炭水化物: 147.62g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, AH Gerookte Kipfiletplakjes. 夕食: Aarts Gestoofde Peertjes (op Lichte Siroop), Gehaktbrood met Rundvlees. 軽食/その他: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Groentechips, OLA Raket. もっと...
|
|
2450 kcal
|
運動:
座る - 8 時間, Allerlei - 1 時間, 家事 - 4 時間 15 分, ショッピング - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|