|
O kadar yoğun ve açlıkla geçen bir haftanın ardından yalnızca 100 gram mı verecektim 🥺
|
61.8 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
|
800 kcal
|
脂質: 29.51g | たんぱく質: 36.84g | 炭水化物: 99.91g.
朝食: Berrak Dobipa Sos, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Kiraz Domates, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Domatesler. 夕食: Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Yeşil Biber, Patates, Soğanlar, Çoban Salatası, Yoğurt Çorbası, Palamut Buğulama. もっと...
|
|
2544 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, ピラティス - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, Apple Health - 0 分, 座る - 9 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|