2022年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.1 kg
これまでの減量分: 49.1 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
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1487 kcal
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脂質: 52.73g | たんぱく質: 70.38g | 炭水化物: 187.26g.
朝食: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 昼食: Milbona High Protein Quarkriegel , Chef Select To Go Sushi Box Joto. 夕食: American Style American Sandwich, Mochi, Espresso, Milbona Haltbare Vollmilch, Milbona High Protein Quarkriegel . 軽食/その他: Kinder Riegel (21g), Sports Factory High Level 4 Protein Riegel Himbeer Crisp, Alnatura Hafer Drink Cappuccino . もっと...
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2517 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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