ira#kの日記, 2022年 09月 30日

2022年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51.3 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:

283 kcal

脂質: 12.60g | たんぱく質: 12.16g | 炭水化物: 30.32g. 朝食: Помидоры Черри, Ип Мхитарян Матнакаш, Кофе, Овсяноблин. もっと...

1627 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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