2022年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 30日:
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1194 kcal
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脂質: 38.19g | たんぱく質: 50.69g | 炭水化物: 173.17g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Nasi Kuning, ABC Kecap Asin, Kubis, Petai, Nasi Putih, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Kembang Kol, Nasi Putih, Kue Nastar, Kue Bolu, Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Shirataki Konnyaku Block, Pempek. 夕食: Kue Bolu, Blue Band Margarin, Kembang Kol, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. 軽食/その他: Oishi Caramel Popcorn, Apel. もっと...
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1741 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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