2022年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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1467 kcal
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脂質: 55.46g | たんぱく質: 99.57g | 炭水化物: 141.74g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Kenko Gergelim Branco Tostado, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Sabor da Terra Semente de Chia, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sococo Cocada Cremosa, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. もっと...
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2619 kcal
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運動:
楽器の演奏 - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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