2022年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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38.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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610 kcal
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脂質: 16.65g | たんぱく質: 27.31g | 炭水化物: 88.75g.
朝食: Canela, Batata Doce, Gengibre, Couve-de-Folhas, Abacaxi, Banana Caturra, Café. 昼食: Abobrinha Refogada, Tomates, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirolez Creme de Ricota Zero Lactose, Seven Boys Pão de Sanduíche. 軽食/その他: Kiwi, Bauducco Torrada Integral, Café. もっと...
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1852 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 40 分, ハイキング - 35 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 5 分, 料理 - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 47 分, 階段昇降 - 3 分, 勉強 - 3 時間 30 分, 皿洗い - 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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