2014年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 12日:
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3373 kcal
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脂質: 77.81g | たんぱく質: 186.06g | 炭水化物: 507.68g.
朝食: Финик, Подсолнечное Масло, Морское Содружество Горбуша Натуральная, Макфа Спагетти, Банан. 夕食: Бабаевский Шоколад Ореховый, Сушеный Инжир, Подсолнечное Масло, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Атлантическая Треска. 軽食/その他: Fit Go Мюсли Ананас, Сахар, Syntrax Matrix 5.0, Финик. もっと...
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3039 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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