Francisco Paivaの日記, 2022年 09月 29日

É um sobe e desce essa balança...
Mas o importante é não desistir!!!
Bora voltar aos trilhos.

118.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg.    残り: 36.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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397 kcal

脂質: 17.98g | たんぱく質: 21.09g | 炭水化物: 39.75g.   朝食: Suco de Abacaxi com Hortelã, Maçã, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido. もっと...

1078 kcal

運動: トレッドミル - 20 分, ボディービル - 45 分, Google Fit - 22 時間 　 55 分. もっと...