2022年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.3 kg
これまでの減量分: 48.9 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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1411 kcal
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脂質: 57.88g | たんぱく質: 84.31g | 炭水化物: 137.44g.
朝食: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 昼食: Alnatura Hafer Drink Cappuccino , Lindenhof Gouda, Kinder Riegel (21g), Confiserie Firenze Frischei-Waffeln mit Haselnussgeschmack. 夕食: Lindenhof Gouda, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. 軽食/その他: Body Attack Power Protein Bar Marzipan, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. もっと...
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2763 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 56 分, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 37 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 29 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間 38 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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