2022年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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1062 kcal
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脂質: 55.54g | たんぱく質: 23.40g | 炭水化物: 112.60g.
朝食: Kerrygold Extra Ungesalzen, Äpfel, Mühlenhof Schweinebraten, Aldi Gourmet Rohschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Roggenvollkornbrot. 昼食: Dr. Oetker Marmorette Splits, La Finesse Kürbissuppe mit Sahne Verfeinert. 軽食/その他: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Monarc Marmor Feiner Rührkuchen. もっと...
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2716 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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