|
наела так наела, откатилась на начало 2020г, в таком весе я вступила в пандемию в марте и начала свой путь к похудению. Сейчас пила гормоны таблетки. но я боец! Цель 48-49кг!! в здоровом качественном теле! Мотивации немного не хватает, но будем справляться и идти!
рост - 165см
возраст - 47лет
вес -54.3кг
ОТ - 69см
ОБ - 95см
ОГ1 - 84см
ОГ2 - 79см
Оруки - 26см
Ощикол - 20см
Оноги_бедра - 49см
|
54.3 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
|
1003 kcal
|
脂質: 21.54g | たんぱく質: 51.59g | 炭水化物: 156.50g.
朝食: Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Alpro Almond For Professionals. 昼食: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец, Перцы фаршированные овощами, Тёлушка Кефир 0.1%. 夕食: Укроп, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Alpro Almond For Professionals, Зеленый Перец, Огурец, Кабачок. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровое Меню Молоко Соевое 1%. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|