2022年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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998 kcal
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脂質: 31.83g | たんぱく質: 73.19g | 炭水化物: 110.75g.
朝食: Selai Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Naraya Susu Kedelai. 昼食: Tempe, Tumis Kangkung, Ikan Mas, Ubi Jalar (Manis). 夕食: Rujak, Cumi-cumi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. もっと...
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1575 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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