2022年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 29日:
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1035 kcal
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脂質: 34.64g | たんぱく質: 31.31g | 炭水化物: 156.71g.
朝食: Kentang Goreng, Nasi Putih, Kue Bolu Coklat, Nestle Bear Brand Milk, Air. 昼食: Bakso tanpa Daging, Sohun, Oyong, Nasi Putih, Pepaya, Roti. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Kembang Kol, Petai, Nasi Putih, Selai Kacang, Roti Putih. 軽食/その他: Es Krim. もっと...
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1767 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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