2013年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 19日:
|
2115 kcal
|
脂質: 52.66g | たんぱく質: 211.05g | 炭水化物: 200.32g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Несквик Какао, Курага. 昼食: Prosto Крупа Гречневая, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Яблоко. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Fortuna Тунец Рубленый в Масле, Творог (Полностью Обезжиренный), для Всей Семьи Сметана 10%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
|
2515 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 15 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|