2013年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 21日:
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2580 kcal
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脂質: 81.09g | たんぱく質: 215.90g | 炭水化物: 252.91g.
朝食: Какао, Курага, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Помидоры, Золотой Изюм (без Косточек), Куриная Грудка, Пшеничная Каша. 夕食: Хлебные Палочки, Сметана 10%, Творог 9%, Тунец Рубленый в Масле. もっと...
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2372 kcal
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運動:
デスクワーク - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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