2014年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 63 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 12日:
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1290 kcal
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脂質: 31.70g | たんぱく質: 106.29g | 炭水化物: 151.42g.
朝食: Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). 昼食: Zandvliet Gerookte Kipfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. 夕食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Tons Spaanse Mayonaise, Jumbo Wilde Zalmfilet, Aviko Franse Frietjes. 軽食/その他: Stimorol Sugarfree Kauwgom, Klene Zoete Zonnetjes, OLA Raket, AH Light Mueslireep Zomerfruit, Bonduelle Rode Bietjes. もっと...
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2352 kcal
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運動:
立つ - 30 分, 家事 - 1 時間, 座る - 10 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 51 分, 休憩 - 2 時間 9 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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