2022年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.4 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 28日:
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1520 kcal
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脂質: 46.64g | たんぱく質: 115.43g | 炭水化物: 155.54g.
朝食: Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Freekeh e Noz-Pecã, Molico Leite + Proteína. 昼食: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja, Carne do Peito de Frango, Homemade Cebola Caramelizada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pão Francês sem Miolo, Catupiry Requeijão Forneável Light, Vale Fértil Azeitonas Recheadas (Anchova), Tomates, Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Fugini Molho de Tomate. 軽食/その他: Nestlé Chocolate Ao Leite, Miyako Arroz Caramelizado, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Italac Italac Whey Protein Chocolate 25G, Barion Tubetes, Primor Bala de Banana. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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