2014年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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142.7 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 40.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 11日:
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1031 kcal
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脂質: 63.10g | たんぱく質: 35.89g | 炭水化物: 86.87g.
朝食: Pioneer Brand Peppered Gravy Mix, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Peach, Navels Oranges, Gala Apples. もっと...
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6068 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 立つ - 1 時間, 座る - 3 時間, 運転 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 3 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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 コメント
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Journal
40.9% Body Fat,
7534 Steps and
(3) Cycles of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
2014年 10月 12日 投稿者: TAIC69
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2014年 10月 12日 投稿者: SherrieC
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