2022年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 28日:
|
2388 kcal
|
脂質: 86.31g | たんぱく質: 93.92g | 炭水化物: 315.93g.
朝食: Какао-Порошок (Несладкий), Магнит Банан, Лента Печенье Сдобное Курабье, Веселый Молочник Сметана 15%, Ого Мюсли Запечённые с Малиной и Черникой, Чай. 昼食: Чай с Сахаром, Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Рис Вареный, Борщ. 夕食: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Тахинно-Арахисовая, Глобус Гурмэ Гранат Очищенный, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Fish House Рыбные Палочки в Панировке. 軽食/その他: Сочник. もっと...
|
|
2138 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|
|
|