2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.4 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 41.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1523 kcal
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脂質: 76.99g | たんぱく質: 73.81g | 炭水化物: 134.26g.
朝食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Green Beans (Canned), Southeastern Mills Old Fashioned Peppered Gravy Mix, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Chili, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Gala Apples, Navels Oranges, Peach. もっと...
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5301 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Journal
41.9% Body Fat,
8870 Steps and
(2) Sets of (40) Reps each of
Push-Ups & Leg-Lifts.
2014年 10月 11日 投稿者: TAIC69
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Great workout, keep going :-)
2014年 10月 11日 投稿者: Michele Waymire
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