2022年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 28日:
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1390 kcal
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脂質: 17.78g | たんぱく質: 98.69g | 炭水化物: 214.76g.
朝食: 義美 無加糖豆漿, 蘋果, 香蕉, 瓜瓜園 冰烤蕃薯. 昼食: 黑胡椒, 萬家香 香菇素蠔油, 鹽, 檸檬汁, 醬油（低鈉）, 生活良好 壽喜燒醬, 康寶 鮮味炒手(原味), 杏鮑菇, 雞胸肉, 意大利全麥麵（煮熟）, 全聯 小松菜, 全聯 聖女小蕃茄, 綠辣椒, Costco 酪梨油, 洋蔥, 蒜頭. 夕食: 咖喱粉, 小磨坊 薑黃粉, 康寶 鮮味炒手(原味), 萬家香 香菇素蠔油, 蔥, 綠辣椒, 爭鮮 毛豆仁, 雞胸肉, 洋蔥, 杏鲍菇, 白飯. 軽食/その他: 宗家府 泡菜, Subway 嫩切雞肉潛艇堡, 全家 單品耶加雪菲黑咖啡. もっと...
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1503 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 立つ - 1 時間 20 分, 家事 - 45 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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