2022年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1823 kcal
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脂質: 78.69g | たんぱく質: 119.29g | 炭水化物: 156.58g.
朝食: Leite (Leite Integral), Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma, Café, Piracanjuba Leite sem Lactose. 昼食: Beterraba Cozida, Frango Assado, Creme de Milho, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). 軽食/その他: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Danone Corpus Zero Grego. もっと...
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2604 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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