djcoran48の日記, 2022年 09月 27日

2022年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）

100.1 kg これまでの減量分: 9.9 kg. 残り: 15.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:

1953 kcal

脂質: 59.03g | たんぱく質: 42.90g | 炭水化物: 274.15g. 朝食: Café com Açúcar, Banana Prata, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 昼食: Banana Prata, Amazoo Açaí + Guaraná, Da Colônia Açúcar Mascavo . 夕食: Copacol Filé de Tilápia Empanado, Brahma Brahma Chopp. 軽食/その他: Vinho Tinto de Mesa. もっと...

2985 kcal

運動: ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 42 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 休憩 - 15 時間　 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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