2022年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1214 kcal
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脂質: 39.87g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 145.06g.
朝食: Café, Queijo Minas, Yoki Tapioca, Ovo. 昼食: Mexerica, Feijão Preto Cozido, Paleta Bovina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Italac Creme de Leite, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Qualitá Chocolate em Pó 50%, Leite Integral, Linea Xilitol, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata. 軽食/その他: Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Lugen Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero. もっと...
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3667 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 15 分, ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 21 時間 45 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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