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붓기 조금 빠지기😅
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44.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 27日:
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1532 kcal
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脂質: 38.24g | たんぱく質: 56.87g | 炭水化物: 246.46g.
朝食: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. 昼食: 떡볶이떡, 배, 미역국, 명엽채볶음, 닭볶음탕, 밥. 夕食: 단감, 귤, 자두, 양상추, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. もっと...
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1693 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ウォーキング - 5 時間, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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