2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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2168 kcal
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脂質: 93.27g | たんぱく質: 96.26g | 炭水化物: 252.56g.
朝食: Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega, Nescafé Tradicional, Açúcar Mascavo, Sadia Margarina Qualy Light, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega, Sadia Margarina Qualy Light, Açúcar Mascavo, Nescafé Tradicional. 昼食: Suco de Melancia, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Alface Americana. 夕食: Batatas Fritas, Alface Americana, Macarrão Alho e Óleo, Sadia Pizza de Calabresa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Contra-filé. 軽食/その他: Lacta Bis, Abacates, Bolo Floresta Negra, Melancia, Água da Torneira, Maçãs Fuji. もっと...
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2600 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 20 分, 立つ - 4 時間, 家事 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 9 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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