2014年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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993 kcal
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脂質: 23.90g | たんぱく質: 52.73g | 炭水化物: 129.68g.
朝食: Mabel Biscoito Agua e Sal, Café com Leite de Gordura Reduzida, Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Sufresh Néctar de Uva, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Feijão Carioca Cozido. もっと...
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2786 kcal
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運動:
家事 - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 6 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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