2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1237 kcal
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脂質: 43.66g | たんぱく質: 69.64g | 炭水化物: 140.06g.
朝食: Havarti Cheese, Butter, Whole Wheat Bread, Egg, Half and Half Cream. 昼食: Udi's Gluten Free Whole Grain Bread, Milk (Nonfat), Havarti Cheese, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. 夕食: Milk (Nonfat), Naturally Fresh Ginger Dressing, Orgran Gluten Free Pasta, Bertolli Marinara Sauce. もっと...
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2323 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 走る - 時速10km - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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