2022年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 30.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 26日:
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1454 kcal
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脂質: 47.18g | たんぱく質: 110.21g | 炭水化物: 147.03g.
朝食: Adria Biscoito Água e Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Claybom Manteiga com Sal. 昼食: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Paçoca, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Italac Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Panco Pão de Forma Premium. もっと...
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2178 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間, ボディービル - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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