2022年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 26日:
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1377 kcal
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脂質: 38.17g | たんぱく質: 132.36g | 炭水化物: 126.26g.
朝食: Président Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional, Café, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Legumes Salteados, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Brócolis Cozido, Frango Desfiado, Laranja Pêra, Batata Doce, Beterrabas. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Zero Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos. もっと...
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3015 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, Google Fit - 22 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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