2022年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 26日:
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2390 kcal
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脂質: 97.77g | たんぱく質: 125.12g | 炭水化物: 252.46g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Del Valle Néctar de Pêssego, Pullman Rap10 Integral, Seara Presunto Cozido, Itambé Requeijão Cremoso Zero Lactose Light , Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Tomates. 軽食/その他: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Pastelzinho, Gusman Biscoito de Amendoim, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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3413 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 41 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.7 kg増量中
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