2014年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 10日:
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1221 kcal
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脂質: 56.56g | たんぱく質: 30.96g | 炭水化物: 146.52g.
朝食: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Milho, Café, Molico Leite Desnatado. 昼食: Kibon Magnum, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. 夕食: Café, Panco Pão de Milho, Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Panco Bolo de Laranja, Queijo Fresco, Panco Pão de Leite. 軽食/その他: Jabuticaba, Elma Chips Fandangos. もっと...
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3684 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, Sexo em Várias Posições - 40 分, Tomar Banho - 40 分, 家事 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 1 時間, 立つ - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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