2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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2367 kcal
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脂質: 79.02g | たんぱく質: 82.62g | 炭水化物: 329.22g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Alpen Alpen Original. 昼食: Jordans Frusli Raisin & Hazelnut, Sainsbury's Be Good to Yourself Thai Style Sweet Chilli Soya & Potato Snacks, Tesco Chicken Paste, Clementines, Hovis Granary Roll. 夕食: Bisto Vegetable Gravy Granules, Cooked Cauliflower (from Fresh), Shallots, Morrisons Button Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Morrisons Braeburn Apples, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt. 軽食/その他: Mcvitie's Rich Tea Rocky Road Medley, Morrisons Mini Cheese Straws, Asda Chosen By You Carrot Cake Slice, Chocolate Cupcake with Icing or Filling, Graze Natural Vanilla Seeds, Bananas. もっと...
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2976 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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