2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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3187 kcal
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脂質: 107.69g | たんぱく質: 129.66g | 炭水化物: 377.97g.
朝食: Pineapple, Cream Cheese, Kroger Blueberry Bagel, Coffee, Blueberry Muffins. 昼食: Tombstone Original Pepperoni & Sausage Pizza, On The Border Vegetables - Grilled (Side), Pasta with Marinara Sauce, Hormel Original Pepperoni Slices, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Olive Garden Breadsticks. 夕食: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ritz Crackers - Fresh Stack, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Wendy's Chili (Large), Green Peppers. 軽食/その他: Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Philadelphia Original Cream Cheese, Leinenkugel Summer Shandy. もっと...
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3590 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.1 kg減量中
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