2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1352 kcal
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脂質: 20.01g | たんぱく質: 75.08g | 炭水化物: 208.60g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Leite de Gordura Reduzida, Mabel Biscoito Agua e Sal. 昼食: Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano, Sufresh Néctar de Uva, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 夕食: Melão Amarelo, Laranja Pêra. 軽食/その他: Café com Leite de Gordura Reduzida, Mabel Biscoito Agua e Sal, Café com Açúcar. もっと...
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2955 kcal
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運動:
家事 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（低速） - 30 分, 座る - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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