2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.0 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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2150 kcal
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脂質: 64.29g | たんぱく質: 100.09g | 炭水化物: 326.29g.
朝食: Granulated Sugar, Coffee. 昼食: Premier Nutrition Double Chocolate Crunch. 夕食: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Taco Bell Crunchy Taco, KFC Biscuit. 軽食/その他: Gatorade Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Sue Bee Honey, Kirkland Signature Sliced Peaches, Kirkland Signature Frozen Blueberries, BodyTech Creatine Monohydrate, Silk Original Soy Milk, Great Value Romaine Lettuce, Bananas, Wawona Festival Blend Mixed Fruit, Wheat Germ, Trader Joe's Quinoa, Wheat Bran (Crude), David Seeds Original Sunflower Seeds, Good Grains Whole Flax Seed, WinCo Foods winco soy protein, Trader Joe's Slivered Almonds, Kroger Walnut Halves and Pieces. もっと...
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3193 kcal
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運動:
Ping Pong - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 22 分, 休憩 - 11 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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