2014年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 9日:
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1217 kcal
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脂質: 44.86g | たんぱく質: 56.46g | 炭水化物: 156.05g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Original, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Nescau Achocolatado, Jussara Leite Desnatado. 昼食: Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Molho Bolonhesa. 軽食/その他: Twix Twix (15g), Banana Nanica. もっと...
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2259 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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