|
бег на 10+км вчера,сегдня ходьба на 10км,силовая и дефицит,вес уходит очень медленно,работаем.
|
73 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 24日:
|
1908 kcal
|
脂質: 99.52g | たんぱく質: 107.46g | 炭水化物: 157.55g.
朝食: Мёд, Смешанные Орехи, Лаваш, Яичный Белок, Творог 18%, Красное Яблоко, Черноплодная Рябина, Груши. 昼食: Сырник, Комгалком Хлебцы Бородинские, Тушенка, Сырой Овощ. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|